Universiteit Leiden

nl en

Persoonlijke ontwikkeling

Hoe voorkom je een burn-out: Mental Fitness Workshop voor promovendi

Een promotietraject kan soms intens en stressvol zijn. Promovendi ervaren vaak hoge werkdruk en het risico op een burn-out is aanwezig. Deze workshop vertelt promovendi over burn-out, over hoe er mee om te gaan en hoe te voorkomen.

Doelgroep
Promovendus
Docent
Vassia Sarantopoulou  (Psycholoog en oprichter en eigenaar van AntiLoneliness)
Werkvorm
Workshop

De volgende vragen worden tijdens de workshop beantwoord:

  • Hoe herken je de vroege tekenen van een burn-out?  
  • Hoe kan het gebeuren dat je langere periodes niet vooruit komt, ondanks dat je een intelligente harde werker bent?   
  • Welke factoren maken ons kwetsbaarder en vatbaarder voor een angststoornis of een burn-out? 
  • Hoe kunnen we ons daartegen beschermen?  
  • Wat kunnen we doen tegen ‘stopgedrag’?
  • Hoe kunnen we de kans op herstel vergroten en versnellen als we in een burn-out zitten? 
  • Hoe kunnen we gedurende een herstelperiode onze innerlijke rust bewaren? 

In de 2 uur durende workshop leer je: 

  • Hoe je de waarschuwingstekens van een burn-out kunt herkennen om een burn-out te voorkomen.   
  • Hoe je gezonde gewoontes kunt aannemen om je mentale gezondheid te beschermen. 
  • Hoe je je negatieve gedachten kunt begrijpen en hoe je ze kunt omdraaien.
  • Hoe je kunt werken aan een gezonde mindset en je werk-privé-balans kunt verbeteren. 

Over de trainer

Vassia Sarantopoulou heeft eerder al op verzoek van LEO trainingen verzorgd voor promovendi van Universiteit Leiden. Zij is psycholoog en oprichter en eigenaar van AntiLoneliness, een bedrijf dat geestelijke gezondheidszorg aanbiedt in Nederland en ook wereldwijd. Zij is tevens Trainer, Perfectionisme Expert en Mental Health Ambassadeur. Zij is opgeleid in (Groeps)Schematherapie en Emotionally Focused Therapy, naast andere benaderingen (CGT, ACT, CFT), en zij is lid van het NIP (Nederlands Instituut voor Psychologen). Via AntiLoneliness en haar team van psychologen biedt zij individuele, relatietherapie of groepssessies aan mensen die worstelen met angst, depressie, trauma, rouw, burnout, eenzaamheid, relatieproblemen, transitie/verandering, expat-leven. Je kunt contact met haar opnemen via info@antiloneliness.com of volg AntiLoneliness op een van onze social media platforms voor meer praktische en bruikbare tips over Geestelijke Gezondheid en Emotioneel Welzijn: Facebook - Instagram - YouTube - LinkedIn

Voor vragen: Janneke Vader (SAZ) j.vader@BB.leidenuniv.nl 
 

Deze website maakt gebruik van cookies.  Meer informatie.