Universiteit Leiden

nl en

Persoonlijke ontwikkeling

Healthy University: workshops

Tips voor een gezonde en actieve leefstijl? Volg in de week van 28 oktober tot 1 november één van de workshops over stress verminderen, meer bewegen tijdens het werk, beter slapen en goede eetgewoonten.

Doelgroep
Docent
Leidinggevende
Ondersteunend personeel
Onderzoeker
Postdoc-onderzoeker
Promovendus
Werkvorm
Workshop

Na afloop van de training

Het gaat niet alleen over wat precies gezond is volgens de nieuwste wetenschap, maar ook over hoe je gedragsverandering effectief kan inzetten op een manier die exact bij jou past.

Doelgroep

Alle medewerkers van de universiteit Leiden en het LUMC zijn welkom op alle locaties. Je kunt je ook voor meerdere workshops of sportclinics inschrijven. Bekijk het rooster voor een overzicht van alle activiteiten en locaties

Workshops van Gezondheidspsychologie

Masterstudenten van de specialisatie Health and Medical Psychology bestuderen in de cursus ‘Health Promotion and Disease Prevention' hoe je gedrag kunt veranderen en welke condities hiervoor nodig zijn. Als praktisch onderdeel ontwikkelen de studenten workshops, die ze in de week van 28 oktober - 1 november zelf verzorgen:

Maak een keuze uit verschillende data en locaties van de lijst in het inschrijfformulier.

Workshops van My Daily Lifestyle

My Daily Lifestyle, een van de partners van de collectieve zorgverzekeraar Zorg&Zekerheid biedt de volgende workshops aan:

Maak een keuze uit verschillende data en locaties van de lijst in het inschrijfformulier.

Workshop stoppen met roken van Sinefuma (Rookvrij? Ook jij!)

In deze informatiebijeenkomst van Sinefuma worden de volgende onderwerpen besproken: 

  • Waarom is stoppen met roken zo moeilijk?
  • Wat zit er eigenlijk in een sigaret?
  • Waarom professionele hulp bij het stoppen?
  • Informatie over het aanbod in de regio (groepstraining en/of telefonische coaching)

Maak een keuze uit verschillende data en locaties van de lijst in het inschrijfformulier.

Het LUMC organiseert de volgende activiteiten:

  • Traploopchallenge
    Ga de uitdaging en neem in de maand oktober zo veel mogelijk de trap in plaats van de lift in Gebouw 3. Traplopen bevordert de conditie, neemt stress weg en helpt je beter te slapen. Gezamenlijk gaan we de Mount Everest beklimmen in 30 dagen. Tijdens de kick-off op maandag 28 oktober in Gebouw 3 (14.00 – 15.00 uur) doen we gezamenlijk een belofte, omdat dit helpt je doel te bereiken. Na 30 dagen bekijken we samen de resultaten. Aanmelden is niet nodig.
  • Fitness voor het brein
    Oefen technieken uit zoals de mindfullness based stress reduction. Maak een keuze uit verschillende data en locaties van de lijst in het inschrijfformulier.
  • Ted Talks
    Op donderdag 31 oktober van 12.00 – 13.00 uur praten experts je bij over slaap, gedragsverandering, stress en roken.

    Stress – Onno Meijer

    Even stress hebben kan heel goed voor je zijn. Maar waarom kan chronische stress juist weer heel ongezond zijn? En hoe kan stress tot obesitas leiden? Prof. Onno Meijer vertelt erover over in de TED-Talk. 

    Gedragsverandering – Winnie Gebhardt

    Waarom lukt het de ene keer wel om je gedrag te veranderen en de andere keer niet? Winnie Gebhardt, gezondheidspsycholoog bij Universiteit Leiden, vertelt wanneer gedragsverandering het beste tot stand komt en waarom het zo belangrijk is dat je vooral iets doet dat past bij hoe je jezelf (het liefst) ziet.

    Slaap – Gert Jan Lammers

    Roken- Noor Rikkers

    De TED-Talks vinden plaats in Collegezaal 4. Aanmelden is niet nodig.

Aanpak

De interactieve workshops behandelen veel van de nieuwste inzichten op deze onderwerpen. 

De workshops vinden plaats in het Willem-Einthovengebouw (ICLON), het Gorlaeus Gebouw, het LUMC, het KOG of het Gravensteen. 

Deze website maakt gebruik van cookies. Meer informatie