Je kunt bij de promovendi-psycholoog terecht met problemen die door het promotieproces zijn ontstaan en met persoonlijke problemen die hieraan gerelateerd zijn. Zoals:

• Te hoge (werk)druk, disbalans in werk en privé
• Stressklachten (fysiek en mentaal), uitputting en burn-out
• Concentratieproblemen, motivatieproblemen en uitstelgedrag
• Stemmings- en angstklachten, waaronder faalangst en paniek
• Perfectionisme, imposter syndroom
• Onzekerheid (over toekomst)
• Moeite met assertiviteit
• Laag of negatief zelfbeeld
• Sociaal isolement, eenzaamheid
• Aanpassingsproblemen, cultuurschok
• Problemen met supervisie of andere aspecten van de werkomgeving
• Neurodiversiteit (ADHD, autisme, hoogbegaafdheid)

Niet voor gespecialiseerde of langdurige hulp

Promovendi-psychologen stellen geen diagnose en bieden geen behandeling voor ernstige psychologische/psychiatrische problemen. Als je gespecialiseerde of langdurige hulp nodig hebt, neem dan contact op met je huisarts voor een verwijzing.

Afhankelijk van je hulpvraag zijn er na het intakegesprek een aantal mogelijkheden:

• Eenmalig advies en informatie
• Individuele begeleiding door de promovendi-psycholoog (maximaal 4 gesprekken) 
• Deelname aan een groep, workshop of training
• Deelname aan het e-healthprogramma Gezondeboel
• Loopbaanbegeleiding via HR
• Doorverwijzing naar een andere hulpaanbieder

In de volgende gevallen kan de promovendipsycholoog besluiten je door te verwijzen:

• Er is langdurige of meer gespecialiseerde hulp nodig.
• Je klachten zijn urgent of ernstig, bijvoorbeeld als je suïcidale gedachten hebt.
• Er is sprake van meervoudige problematiek (bijvoorbeeld op verschillende levensgebieden).
• Je klachten bestaan al langere tijd.
• Er is sprake van een samenwerkingsprobleem in de werksfeer en bemiddeling (mediation) is wenselijk.

Als je wordt doorverwezen naar meer gespecialiseerde hulp in de ggz is een verwijzing van de huisarts nodig. Wanneer je zelf al inschat dat er meer hulp nodig is, kun je natuurlijk ook direct naar je huisarts gaan.

Neurodiversiteit, waaronder ADHD, kan zowel een uitdaging als een kracht zijn voor promovendi. Mensen met ADHD kunnen moeite hebben met timemanagement en organiseren, wat negatieve gevolgen kan hebben voor hun wetenschappelijke prestaties en productiviteit. Anderen doen het juist heel goed vanwege hun sterke focus of creativiteit.

Wat kun je verwachten?

Als deelnemer bepaal jij zelf welke onderwerpen er worden besproken. Dit kunnen problemen zijn die je tegenkomt en waarover je advies wilt vragen aan andere promovendi, maar het kunnen ook succesverhalen zijn. Een paar voorbeelden:

• Hoe ga ik om met uitstelgedrag en/of deadlines? 
• Hoe maak ik mijn begeleider of collega's duidelijk dat ik voor bepaalde taken meer tijd nodig heb vanwege mijn ADHD?
• Hoe kan ik mijn collega of begeleider om hulp vragen?
• Welke planningshulpmiddelen gebruiken anderen? Wat werkt goed? 
• Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?
• Moet ik mijn begeleider of collega’s laten weten dat ik last heb van ADHD?

De groepsbegeleider is Ivonne Koomen. 

Aanmeldingsprocedure

• Stuur een e-mail naar phdpsychologist@SEA.leidenuniv.nl met in de onderwerpregel: ADHD PhD peer support group
• Beschrijf in je e-mail kort waarom jij iets zou hebben aan deze steungroep.
• Na je aanmelding maken we altijd een afspraak voor een kort gesprek waarin we samen met jou nagaan of deze groep geschikt is voor jou.

Data

• Dinsdag 4 november
• Dinsdag 9 december

De steungroep is gratis en vindt plaats in het Gorlaeus van 9:30 tot 11:00 uur. In de groep wordt Engels gesproken.

Hoogbegaafdheid komt bij promovendi aan de universiteit tot uitdrukking als een combinatie van intellectuele, emotionele en sociale kenmerken. Dit kan zowel voordelen als uitdagingen met zich meebrengen in het promotietraject. 

Hoogbegaafde promovendi tonen vaak een sterk cognitief vermogen, een hoge leersnelheid en een diepgaand inzicht in hun vakgebied. Toch kunnen ze ook problemen ondervinden die te maken hebben met perfectionisme, motivatie, gevoel van eigenwaarde, verhoogd bewustzijn, sterke emoties en sociaal-emotionele aanpassing. Hoogbegaafden stellen soms extreem hoge eisen aan zichzelf, wat kan leiden tot angst en moeite met zelfacceptatie. 

Wat kun je verwachten?

Als deelnemer bepaal jij zelf welke onderwerpen er worden besproken. Dit kunnen problemen zijn die je tegenkomt en waarover je advies wilt vragen aan andere promovendi, maar het kunnen ook succesverhalen zijn. Een paar voorbeelden:

• Hoe ga ik om met stress als gevolg van perfectionisme of faalangst? 
• Hoe ga je om met autoriteit?
• Hoe kan ik mijn collega of begeleider om hulp vragen?
• Wat moet je doen met saaie of gemakkelijke taken? 
• Hoe kan ik mijn gevoeligheid en energie beter onder controle houden?
• Waarom heb ik last van uitstelgedrag en motivatieproblemen?

De groep wordt begeleid door Agnes van Rossum en Simone Keijsers.  

Aanmeldingsprocedure

• Stuur een e-mail naar phdpsychologist@SEA.leidenuniv.nl met in de onderwerpregel: HB/Gifted PhD peer support group
• Beschrijf in je e-mail kort waarom jij iets zou hebben aan deze steungroep. 
• Na je aanmelding maken we altijd een afspraak voor een kort gesprek waarin we samen met jou nagaan of deze groep geschikt is voor jou. 

Data

• Donderdag 16 oktober
• Donderdag 13 november
• Donderdag 11 december

De steungroep is gratis en vindt plaats in Studentencentrum Plexus van 15:30 tot 17:00 uur. In de groep wordt Engels gesproken.