Waarom deze cursus?

Tijdens je promotietraject loop je tegen allerlei persoonlijke uitdagingen aan. Vragen die je jezelf misschien stelt zijn: “Hoe kan ik productiever zijn?”, “Hoe kan ik een betere werk-privébalans ervaren?” of “Hoe kan ik omgaan met de groeiende werkdruk?” Door het zelfstandige en individuele karakter van je werk, sta je vaak alleen in deze uitdagingen. Zou het niet fijn zijn om een eigen denktank te hebben, die je helpt om een betere PhD-ervaring te creëren?

In Club PhD: Timemanagement + combineren we onze gezamenlijke denkkracht met bruikbare theorieën en modellen om oplossingen te vinden voor de problemen waar jij tegenaan loopt. We bekijken timemanagement in brede zin. Tijd effectief beheren is namelijk een van de belangrijkste vaardigheden om aan te werken. Doe je dat niet, dan besteed je mogelijk veel tijd aan dingen die je eigenlijk niet wilt doen, raak je verstrikt in uitstelgedrag of word je gestrest van je takenlijst. En laten we eerlijk zijn: zulke problemen kunnen je werkgeluk flink in de weg zitten. Je ontdekt echter dat timemanagement veel verder gaat dan leren plannen – het draait vooral om zelfmanagement.

In een kleine groep deelnemers werk je aan wat jou belemmert om het meeste uit je tijd te halen. Deze cursus maakt patronen zichtbaar in jouw gedrag en in de afleidingen die je ervan weerhouden je planning vol te houden. We onderzoeken waarom je de dingen doet zoals je ze doet, en waarom dat niet altijd het gewenste effect heeft. Vanuit die inzichten zoeken we naar alternatieve manieren die wél voor jou werken. Daarnaast krijg je praktische tips om je promotietraject effectiever en efficiënter aan te pakken en je focus te behouden.

Door deze cursus ervaar je meer overzicht, meer focus en een betere balans tussen werk en privé. Je krijgt advies van mensen in een vergelijkbare positie, onder begeleiding van een professionele trainer/coach. Zo groei je, dankzij de wijsheid van je peers, voorbij je huidige uitdagingen.

Voor wie?

Deze cursus is met name geschikt voor promovendi die hun eerste jaar voorbij zijn, al enig inzicht hebben in hoe zij hun werk organiseren en welke uitdagingen ze daarbij ervaren.

Thema’s

In deze cursus komen de volgende thema’s aan bod:

• Timemanagement
• Persoonlijke doelen stellen
• Peer support en andere hulpbronnen
• Zelfmanagement
• Werk-privébalans
• Stresshantering
• Feedback en reflectie
• Persoonlijk actieplan

Leerdoelen

Na afloop van deze cursus:

• kent de deelnemer de belangrijkste factoren die de voortgang in het PhD-traject bevorderen of juist vertragen, en heeft hij/zij inzicht in het onderliggende thema dat hierin een rol speelt;
• is de deelnemer beter in staat om om te gaan met deadlines en werkdruk die bij een promotietraject komen kijken;
• kan de deelnemer prioriteiten stellen en is zich bewust van eigen valkuilen;
• kent de deelnemer verschillende planningsmethoden en weet hij/zij deze toe te passen op zowel korte- als langetermijndenken;
• heeft de deelnemer kennisgemaakt met een groep jonge onderzoekers als belangrijke bron van steun en heeft hij/zij de mogelijkheid om deze support verder vorm te geven.

Opzet van de cursus

Deze cursus is jouw persoonlijke denktank voor ontwikkeling en bestaat uit drie begeleide trainingssessies en één afsluitende individuele coachingssessie. Tijdens de begeleide sessies maken we gebruik van peer supervision (peer-to-peer coaching) als basis om te werken aan de echte uitdagingen die je als promovendus tegenkomt. De inzichten uit deze sessies worden aangevuld met theorieën en modellen zodat iedere deelnemer er maximaal profijt van heeft.

Naast deelname aan de drie begeleide sessies, neem je deel aan één onbegeleide peer supervision bijeenkomst. Deze sessie wordt meestal door de groep zelf georganiseerd tussen de tweede en derde begeleide sessie.

Het principe van peer-to-peer coaching is eenvoudig: het biedt mensen in vergelijkbare posities of met een gedeeld thema de mogelijkheid om elkaar te adviseren bij problemen in hun werk. Deze vorm van coaching is meer analytisch dan oplossingsgericht: deelnemers geven niet direct advies, maar stellen vooral vragen over de context, achtergrond en mogelijke aanpak van het probleem.

De methode is gebaseerd op zelfreflectie en is zeer praktisch toepasbaar. De bijeenkomst heeft een vaste structuur, waarin een specifiek probleem of thema – ingebracht door een van de deelnemers – centraal staat. Dit probleem wordt vervolgens vanuit meerdere invalshoeken besproken. Elke deelnemer heeft een unieke blik op het probleem, wat de probleemhouder helpt om zijn of haar situatie beter te begrijpen en nieuwe ideeën op te doen om deze te veranderen of te verbeteren. Naast peer coaching behandelen we onderwerpen op het gebied van zelfmanagement, persoonlijke effectiviteit en timemanagement.

Klinkt spannend? Dit is wat eerdere deelnemers zeiden:

“Een stimulerende cursus voor persoonlijke ontwikkeling met veel interactie met collega-promovendi.”

“Goede cursus voor elke fase van je PhD of andere baan. Biedt inzicht in je eigen gedrag via peer supervisie, leert je anderen te helpen en geeft een theoretisch kader voor gedrag in werk- en privéomstandigheden. Maakt je bewuster en helpt je problemen te overwinnen.”

“Veel persoonlijke aandacht door kleine groepen, echt tijd nemen om naar elkaar te luisteren en de diepte in te gaan. Waardevolle tips en de nodige vriendelijkheid en ‘menselijkheid’ die je vaak mist in stressvolle PhD-trajecten.”

“Een geweldige kans om tijds-, onderzoeks- en mentale gezondheidsproblemen samen aan te pakken in een ondersteunende omgeving.”

“Voor mij was dit echt een eye-opener. De cursus focust op persoonlijke groei en gaat naar de kern van wat je belemmert in je werk.”

“Zeer benaderbare docenten met veel tips en tricks.”

“Je leert valkuilen en sterke punten herkennen op het gebied van zelfmanagement en ontvangt advies van een coach, literatuur én je peers.”

Studielast

De cursus bevat 3 begeleide trainingssessies van 3.5 uur en 1 onbegeleide trainingssessie van 3.5 uur. Voor de begeleide trainingssessie is 6 uur voorbereiding nodig, en voor de onbegeleide trainingssessie is 2 uur voorbereiding nodig. De totale studielast voor deze cursus bedraagt 25 uur.

De onbegeleide sessie en de individuele coaching sessie worden in overleg met de andere deelnemers en de trainer ingepland.